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熬夜党、产后妈妈、久坐上班族、备孕夫妻注意了！一碗海马杜仲巴戟排骨汤远离“虚”和“累”——肾气bu足腰膝酸软、产后掉发、久坐腰肌劳损、备孕体质调理，一碗下肚，全身暖透！

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准备食材

- 海马1对（补肾阳）

- 杜仲15g（强筋骨）

- 巴戟15g（祛风湿）

- 牛大力15g（补虚劳）

- 黑豆20g（防脱发）

- 红枣3颗+枸杞20粒（补气血）

- 排骨300g（增鲜提味）

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做法：

① 排骨焯水，海马刷净，所有药材洗净入炖盅；

② 加食材2倍清水，隔水炖2小时；

③ 出锅前10分钟加枸杞。

“南方海马赛人参”！富含氨基酸和活性物质，补肾壮阳（对男女皆宜）、舒筋活络（远离腰背痛）、抗疲劳（提升精力）。

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⚠切记：

❌孕妇、儿童不宜！

❌感冒发热忌喝！

✅每周1-2次，连喝3周效果更佳！

收藏转发，给身边那个“总喊累”的人！

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