编者按
\n新韵重庆，拼搏全运。11月21日晚间，第十五届全国运动会将落下帷幕。
\n本届全运会，重庆运动员顽强拼搏、奋勇争先，展示了重庆运动员的新形象、新风貌，诠释了重庆城市精神。重庆市体育局联合上游新闻推出系列报道，通过一个个关键词，聚焦一个个全力以赴的身影，阅读一个个由奋斗精神书写的城市与体育共同生长的故事。
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范馨月获得第十五届全运会射击女子飞碟多向冠军。
\n突破，是运动场上永恒的故事。11月19日，广州飞碟训练中心，25岁的重庆姑娘范馨月举起猎枪，全神贯注。枪响碟碎，她拿下了第十五届全运会射击女子飞碟多向冠军。这枚金牌不仅是她个人的首枚全运会射击金牌，更是重庆历史上首枚全运会射击金牌。
\n“初生牛犊”创历史 淡定成就冠军
\n“如梦似幻，我也说不清楚现在的感受！”拿下金牌后，范馨月这样说道。这位2000年出生的重庆妹子，2015年6月由九龙坡区输送至重庆市射击射箭运动管理中心参加飞碟多向集训，2021年2月正式通过选招进入重庆射击专业队。
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范馨月（右边）获得第十五届全运会射击女子飞碟多向冠军。
\n首次参加全运会的范馨月在赛场上发挥十分稳定，“我是初生牛犊，不怕。”她面对全国顶尖高手和国家队成员时，带着拼的心态上场比赛。正是这种心态，让她在资格赛中以115中第二名的成绩闯入决赛，并在决赛中一路领先。
\n“反正就是感觉状态到了，状态到了，然后自然而然了。”范馨月说道。锁定冠军后，看台上的重庆代表团成员爆发出欢呼，而范馨月却异常淡定，只是微微抬手向大家致敬。
\n“我可能一直是个比较淡定的人，我平时心率就比较低，训练的时候也可能就是80到90左右。”面对记者“你平时是很淡定的人吗？”的提问，范馨月回答道。
\n金牌背后的“黑科技” 一招让队员进入最佳状态
\n射击运动员的抗压能力和心理素质，都来自日复一日的训练和特殊的调动方式。
\n队伍通过对运动员进行FMS功能性筛查，结合每位运动员的体能状况开展个性化、有针对性的体能训练。如何让队员马上进入比赛状态，队伍里有个“小妙招”。
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范馨月获得第十五届全运会射击女子飞碟多向冠军。
\n训练中，通过为运动员佩戴设备进行心率监测，分析其在比赛中可能出现的最大心率，并在此后在训练中，让运动员在超过最大心率的区间进行射击专项训练，练习在高心率身体环境下控枪的能力，从而提高在比赛进入到白热化阶段的命中率。
\n同时，通过数据分析，团队能获悉运动员处于最佳状态兴奋点的心率数据，在正式比赛前，从心率提升、身体灵活、核心激活、稳定性等方面对运动员进行专项热身，让运动员直接进入比赛状态。
\n同时，根据每次比赛后运动员反馈的身体状态，继续制定更有针对性的热身方案，保证身体机能的高效输出。
\n“淡定”背后的保障 锻造运动员“大心脏”
\n射击运动是一项对心理素质要求极高的竞技体育项目，成绩的稳定性与运动员的心理状态密切相关。
\n十五运会备战期间，队伍以科学化追踪体系为基础，长期量化心理指标与成绩关系，为训练提供数据支撑。针对全运会赛程密集的挑战，加强年轻运动员的心理韧性培养，通过大赛检验提升其抗压能力。
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范馨月（中）获得第十五届全运会射击女子飞碟多向冠军。
\n同时，运动员在比赛后，都会和康复团队进行交流是否进行组间放松，和心理团队交流是否需要进行身心疏导，三方密切配合让运动员以最健康的身体、无忧的心态站上赛场。
\n队伍目前的心理团队，是曾经备战过国家射击队东京奥运会的北京大学心理团队，通过激活结缔组织系统性心理支持和个性化心理干预有效抑制急躁情绪，针对赛前过度紧张问题，结合放松训练与自我激励（如正向思考、目标回顾）缓解心理障碍，最终让重庆射击运动员，闪耀全运会赛场。
\n敢于“爬坡上坎” 多个项目实现突破
\n直爽的范馨月有着典型的重庆人的性格，就是带着敢于爬坡上坎的韧劲、坚持不懈的斗志，她和重庆代表团的运动员们，在本届全运会不断取得突破。
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颜思（左）获得第十五届全运会柔道女子48公斤级银牌。
\n柔道赛场，29岁的荣昌姑娘颜思在女子48公斤级比赛中夺得银牌，这是重庆在全运会历史上的首枚柔道项目的奖牌。实现突破的颜思表示还要继续前进，“这个成绩是我运动生涯的新起点，希望下次比赛，将这枚奖牌变成金色！”
\n高尔夫球赛场，王馨迎夺得女子个人赛铜牌，实现了重庆在高尔夫球项目上的全运会奖牌零的突破；“三大球”赛场，重庆首次实现足球、篮球、排球三个项目同时参加全运会决赛阶段比赛，其中，U22女篮和三人女篮两个小项取得历史最好成绩。
\n上游新闻记者 包靖 汤皓 任君 钱波
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